2017年07月01日

老けまっしぐら!絶対やってはいけないNG行動。~老けを少しでも防ぎたい方必見!~

こんな行動してませんか?

怖い、怖い、老けまっしぐらな行動をご紹介します。


①長時間のスマホ利用

②ゴシゴシ洗顔

③暴飲暴食

④無表情でつまらなそうな顔

⑤夜更かし

⑥シャワーのみの入浴

⑦猫背


こんな行動に心当たりのある方がいらっしゃたら要注意です


長時間のスマホ利用は、顔のたるみが悪化します。
片手でスマホを持って下を向く姿勢や長時間画面を眺める事で蓄積される疲労などが要因。

ゴシゴシ洗顔は、汚れを落とすどころか、刺激でメラニン生成の原因になり炎症をおこしてシミや肝斑ができてしまいます。
また、毛穴の中の脂を毛穴の中に押し込んでしまい、ますます黒ずみを悪化させる原因にもなってしまいます。

食べすぎは太ってしまうだけでなく、細胞老化が速まり体全体の機能が衰えてしまいます。

表情に変化がないのは、顔の運動不足になり顔の筋肉も使わなければ衰えてしまいます。
口角を上げて笑顔を作って顔の筋肉を動かすように心掛けましょう。

睡眠不足は、ホルモンバランスが崩れ、食欲が増し肥満の原因にもなってしまいます。
深い眠りは成長ホルモンの分泌が盛んになり、代謝がアップして美肌を育んでくれます。

湯船に浸からずシャワーだけで済ませると冷え性の原因にもなります。
冷えによる血行不足は、むくみ・たるみ・しわの原因にも関係してきます。湯船にしっかり浸かって冷え性対策を心掛けましょう。

一見関係なさそうですが、姿勢が悪いと骨盤の歪みの原因にも繋がります。綺麗な姿勢を保つように心掛けましょう。


私もいくつか心当たりがあるので、気を付けないと…。

以上の事に気を付けながら、少しでも老けを進行させないように、

少しでも長く若々しさを保ちましょう~~~。


posted by Katy at 11:31| Comment(0) | TrackBack(0) | 美容 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月29日

篠栗四国八十八ヶ所霊場巡り ~参拝前~

昨年の2月から今年の3月まで区切り打ちで

篠栗四国八十八ヶ所霊場を参拝させて頂きました。

その時の様子を少しずつブログにアップしていきたいと思います。

これは、私がその時に感じたことを再度思い返すためと、忘れない様にここに残して行きたいと思います。

本場四国八十八ヶ所霊場には、時間と費用が掛かるため なかなか行けませんが、

福岡県在住で篠栗までは家から30~40分程度で着きます。

いろいろと経緯がありまして、仲間達と篠栗四国八十八ヶ所霊場を参拝させて頂く運びとなりました。

総勢16~17名でしょうか。

もちろん、全員が必ずいつも行けると言うわけではありませんでした。


今回、私が参拝に行かせて頂きたいと思ったのは

『1月に亡くなった祖母の供養』 と言う思いと

『自分を見つめ直したい』 と言う思いでした。

「自分を見つめ直したい」と言うのは、深い意味があるわけではないのですが

”参拝を始めた時の自分” と ”全て参拝を終えて結願した時の自分” の思い(心)が

どんな風に変わっているのか、若しくは、何も変わっていないのか、、、

自分としっかり向き合ってみようと思ったのがきっかけでした。


そして、お世話になっている先達さんにいろいろとアドバイスを頂きながら

巡礼のための準備を始めました。



次は、打ち始めについて書いていきたいと思います。
ラベル:参拝

プチダイエット始めました。

おはようございます😃

今日は、☔️ 雨 ☔️ 模様の福岡です。

現在、プチダイエット始めました。

自分で思い立ってやろうと思ってもなかなか続かないですよね💦

今回、私がいつもより頑張れそうな気がしているのは友人のお陰ですね😊

友人が糖尿病になってしまって、しかもかなり数値が高くて…💧

直ぐにでも入院をしないといけないくらいだったのですが、家庭の事情もあって

直ぐに入院することも無理だったんです。

そうなると、自分で食事や運動🚴‍♀️でコントロールしていくしかないんですよね。

でも、友人は直ぐに極端な行動をしてしまうんです。

前回もそうだったのですが、ダイエットするって言ったら豆腐、こんにゃく、春雨、もずく、野菜のみ

食べてダイエットしようとするんです。

運動はと言えば、『仕事して疲れてるから無理』と言われます。

バランス良く肉🍗🐟も食べないとダメと言うのですが周りの言うことを聞いてくれません。

で、結局、今度は低血糖になったりして病院に🏥行ったら、お医者さんにも同じ事を言われるんですよね。

でも、あまり周りが言うと『やってないから、あなたにはわからないでしょ?大変なのよ。』

返されるのは目に見えています。

なので、私も一緒にダイエットを始める事にしました。

もちろん、私も仕事をしてますし、家事もやってます。

肉🍖🐟も食べます。夜は晩酌🍺もします。

でも、食事の量やバランスを考えたり、隙間時間にストレッチをやったりしてます。

先ずは、体幹を鍛えようと思ってます🏄‍♀️

詳しくは、またブログにアップします😄

ダイエット中の方、一緒にがんばりましょう~~~
ラベル:ダイエット
posted by Katy at 07:47| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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