2018年06月28日

良い事ノートってご存知ですか?(^_-)-☆

随分長い間、ブログの更新を怠ってしまいました😖💧

急に仕事が忙しくなってしまい、家に帰ったらクタクタで💦ついついブログは後回しに…。

仕事が少し落ち着いてきたので、ブログを再開しようかと思います。✨

最近、友人教えてもらって知ったのですが

『良い事ノート』

呼び方はいろいろあるようで『感謝ノート』『ありがとうノート』などとも呼ぶようです。

このノートの何が凄いかって、最近、友人が「なんか変わったな~」って思ってたんです。(良い意味で💕)

それで、友人に「最近、何かあった?何かした(してる)?」って聞いてみたんです。

そしたら、「特に何もないし、何もしてないよ~。」って。

「あっ、そういえば良い事ノート書いてる。それくらいかな~。」って。

「良い事ノートって何?」

「毎日、一日の終わりにその日にあった良い事を書くだけ。」

「それだけ?」

「それだけ。」

よく聞いてみると、そのノートを付け始めてから、何気ない毎日の当たり前の事にも感謝できるようになったとか。

例えば、

★朝、目が覚めたことに感謝。
★家族全員、御飯が食べれたことに感謝。
★仕事が出来たことに感謝。
★お客様が来店下さったことに感謝。
★家族が元気な事に感謝。
などなど。

以前の友人からは、到底出てくるはずのないような言葉に驚き😵

私もやってみようと思って、いろいろ調べてみると書き方はいろいろとあるようです。

私が始めた良い事ノートの書き方をご紹介しますね。

★絶対に毎日書けなくても良い。(自分にプレッシャーを与えないため。)
★時間を決めずに気づいた時に書く。
(一日の終わりに書くと言うのが良いのかも知れませんが、私はここでも自分に余計なプレッシャーを与えるのはやめました。)
★ノートの左ページに今日の良い事(感謝)を書く。
★ノートの右ページに未来の出来事を書く。(過去形で具体的に書く。)
(未来の出来事を過去形で書くと言うのは、よくはわかりませんが過去形で書く事で現実になりやすいようです。)
以上です。

書き始めて気付いた事ですが、書く事によって良い事を意識するようになる。
そして、読み返すことができるので、無意識のうちに良い事が擦り込まれていく感じでしょうか。
人って何も意識していないと、結構、人の嫌な部分ばかり目についたり、嫌な事に意識がいってしまう傾向にあるような気がするんですよね。
事実、仕事が忙しい時なんかは職場では常にイライラしてくるし、何で私だけがこんなに忙しいのか?
上司も他の人もわかってるくせに見て見ぬふりをするのかって。イライラが止まりませんでした。
もちろん、今でも時折そのような感情はありますが…。

でも、良い事ノートを書く様になったら、まだ意識的にではありますが、良い事に照準を合わせるようになったんですよね。
「今日は何を書こうか?」って感じで。
意識的であろうがなかろうが、悪いところにばかり意識がいくより、良い事に意識が行く方がはるかに良いですよね。
その間は、悪い事も考えないんだし。

未来の事を書く事も、それが現実に起こらなかったとしても、未来の事を考えるってワクワクしますよね。
これで、願いまで叶えばラッキー

そんなこんなで、私のストレスも少しは緩和されてきてるのではないかな?

友人のような領域に達するまでには時間が掛かりそうですが。

久々のブログ長くなりましたが、皆さんも良い事ノート始めてみませんか?

100均のノートで始められるので、お手頃ですよ。

それでは、最後まで読んで頂きありがとうございました。

また、ぼちぼちブログをやっていきますので、宜しくお願いします。

posted by Katy at 13:59| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする