2018年06月28日

良い事ノートってご存知ですか?(^_-)-☆

随分長い間、ブログの更新を怠ってしまいました😖💧

急に仕事が忙しくなってしまい、家に帰ったらクタクタで💦ついついブログは後回しに…。

仕事が少し落ち着いてきたので、ブログを再開しようかと思います。✨

最近、友人教えてもらって知ったのですが

『良い事ノート』

呼び方はいろいろあるようで『感謝ノート』『ありがとうノート』などとも呼ぶようです。

このノートの何が凄いかって、最近、友人が「なんか変わったな~」って思ってたんです。(良い意味で💕)

それで、友人に「最近、何かあった?何かした(してる)?」って聞いてみたんです。

そしたら、「特に何もないし、何もしてないよ~。」って。

「あっ、そういえば良い事ノート書いてる。それくらいかな~。」って。

「良い事ノートって何?」

「毎日、一日の終わりにその日にあった良い事を書くだけ。」

「それだけ?」

「それだけ。」

よく聞いてみると、そのノートを付け始めてから、何気ない毎日の当たり前の事にも感謝できるようになったとか。

例えば、

★朝、目が覚めたことに感謝。
★家族全員、御飯が食べれたことに感謝。
★仕事が出来たことに感謝。
★お客様が来店下さったことに感謝。
★家族が元気な事に感謝。
などなど。

以前の友人からは、到底出てくるはずのないような言葉に驚き😵

私もやってみようと思って、いろいろ調べてみると書き方はいろいろとあるようです。

私が始めた良い事ノートの書き方をご紹介しますね。

★絶対に毎日書けなくても良い。(自分にプレッシャーを与えないため。)
★時間を決めずに気づいた時に書く。
(一日の終わりに書くと言うのが良いのかも知れませんが、私はここでも自分に余計なプレッシャーを与えるのはやめました。)
★ノートの左ページに今日の良い事(感謝)を書く。
★ノートの右ページに未来の出来事を書く。(過去形で具体的に書く。)
(未来の出来事を過去形で書くと言うのは、よくはわかりませんが過去形で書く事で現実になりやすいようです。)
以上です。

書き始めて気付いた事ですが、書く事によって良い事を意識するようになる。
そして、読み返すことができるので、無意識のうちに良い事が擦り込まれていく感じでしょうか。
人って何も意識していないと、結構、人の嫌な部分ばかり目についたり、嫌な事に意識がいってしまう傾向にあるような気がするんですよね。
事実、仕事が忙しい時なんかは職場では常にイライラしてくるし、何で私だけがこんなに忙しいのか?
上司も他の人もわかってるくせに見て見ぬふりをするのかって。イライラが止まりませんでした。
もちろん、今でも時折そのような感情はありますが…。

でも、良い事ノートを書く様になったら、まだ意識的にではありますが、良い事に照準を合わせるようになったんですよね。
「今日は何を書こうか?」って感じで。
意識的であろうがなかろうが、悪いところにばかり意識がいくより、良い事に意識が行く方がはるかに良いですよね。
その間は、悪い事も考えないんだし。

未来の事を書く事も、それが現実に起こらなかったとしても、未来の事を考えるってワクワクしますよね。
これで、願いまで叶えばラッキー

そんなこんなで、私のストレスも少しは緩和されてきてるのではないかな?

友人のような領域に達するまでには時間が掛かりそうですが。

久々のブログ長くなりましたが、皆さんも良い事ノート始めてみませんか?

100均のノートで始められるので、お手頃ですよ。

それでは、最後まで読んで頂きありがとうございました。

また、ぼちぼちブログをやっていきますので、宜しくお願いします。

posted by Katy at 13:59| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月08日

【きゅうりのうまたれ】は万能調味料だったヽ(^。^)ノ

世界陸上に、高校野球が始まりましたね~~~。

寝不足になって仕事に影響が出ない様にしないといけませんね


ところで、最近はまっているのがくばらのきゅうりのうまたれです
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きゅうりに合うのはもちろんなのですが、これはかなり使える万能調味料です。

写真を撮り忘れてしまったので、写真がなくてわかりにくいかもしれませんが、

先日、このきゅうりのうまたれを使って冷製パスタを作ったのですが大好評でした。

食欲がなくなってしまう季節、

でも、家族には少しでも栄養があるものを食べさせて夏バテ予防をしてあげたい。

でも、食欲がない。悪循環ですよね。

そこで、思いついたのが冷しゃぶサラダのっけ冷製パスタです。

これなら、お肉も野菜も炭水化物も摂れる一石三鳥のメニューになるのではないかと考えたわけです。

もちろん、多少の副菜はつくりましたが。

《材料》
カッペリーニ ・・・ 人数分
冷しゃぶ用豚肉 ・・・ 多目
レタス ・・・ 適量
玉ねぎ ・・・ 適量
(お好みのお野菜で)
きゅうりのうまたれ ・・・ 適量
ブラックペッパー ・・・ お好みで

《作り方》
豚肉を茹でて冷水にとり水気を取っておく。
レタスは食べやすい大きさにカットする。
玉ねぎはスライスして水に浸して、水気を切る。
カッペリーニを茹でて冷水にとり水を切る。
豚肉と野菜をきゅうりのうまたれで合える。
水気を切ったカッペリーニにきゅうりのうまたれとブラックペッパーを入れて合える。
カッペリーニをお皿に盛り、上に冷しゃぶサラダを盛る。
美味しく頂きます。

さっぱり美味しく頂けます。

きゅうりのうまたれは、他にもいろいろ使えますよ。

例えば、

炒め物。夏にはオススメの味付けになると思います。

塩焼きそば。これ一本で美味しい塩焼きそばが出来上がります。

豚丼。これ一本で塩豚丼が出来上がります。
通常の甘辛たれの豚丼の場合。きゅうりのうまたれで合えた千切りキャベツをご飯の上にのせて、
その上に豚をのせても美味しいです。

夏におススメの調味料です。


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久原醤油 きゅうりのうまたれ 285g【イージャパンモール】
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ラベル:グルメ 料理
posted by Katy at 17:46| Comment(0) | 料理 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月06日

福智町・森の音楽祭開催中〜( ◠‿◠ )

福智町・森の音楽祭 開催中❗️

竹にちなんで、竹で作ったチェロの演奏や尺八の演奏などがあってます🎻🎼

尺八は禅の修行にも使われていたそうです。

今、一休さんが作ったと言われている曲を演奏されてました。

IMG_3203.JPG


IMG_3211.JPG



台風接近の中💨沢山の方が起こし下さってます。

まだまだ、あるようですが、私はとりあえず、もうしばらくしたら一旦帰ろうかと思います。

でも、夜はライトアップもやりそうなのでもう一度見に来ようかな⁉️って思ってます。

改善点は多々ありそうですが、それに気付いてくれると良いな〜と思いつつ、

来年にも繋げて欲しいですね
posted by Katy at 14:30| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする